어린이 콜레스테롤 높은 이유

어린이 콜레스테롤이 높은 이유는 식습관, 라이프 스타일, 유전적 요인, 기저 질환 등이 있습니다. 어린이의 건강한 식습관에 방해가 되는 콜레스테롤 높이는 다양한 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

어린이 콜레스테롤 원인

붉은 고기, 버터, 치즈, 전지 유제품에서 발견됩니다. 이 지방은 LDL (나쁜)콜레스테롤 수치를 높입니다.

많은 가공 및 튀긴 음식, 구운 식품, 간식에 들어 있습니다. 트랜스 지방은 LDL 콜레스테롤을 증가 시키고 HDL(좋은)콜레스테롤을 감소시킵니다.

규칙적인 운동 부족은 체중 증가와 콜레스테롤의 수치 상승에 기여합니다. 신체 활동은 HDL콜레스테롤을 증가 시키고 LDL콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추는데 도움이 됩니다.

가족성 고콜레스테롤혈증은 높은 콜레스테롤 수치로 이어지는 유전적 질환입니다. 고콜레스테롤 또는 심장병 가족력이 있는 어린이는 위험이 더 높습니다.

과도한 체중은 LDL 콜레스테롤을 높이고 HDL 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 어린이의 비만은 종종 잘못된 식단 선택과 불충분한 신체 활동과 관련이 있습니다.

갑상선 기능 저하증, 신장 질환, 간 질환과 같은 질병은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 영향을 줄 수 있습니다.

저급 식품은 일반적으로 건강에 해로운 지방, 설탕, 정제 탄수화물이 많아 콜레스테롤 수치에 상당한 영향을 미칩니다.

많은 가공 식품은 트랜스 지방과 포화 지방이 높습니다. 예를 들어 칩, 쿠키, 패스트푸드, 포장 간식이 있습니다. 이러한 지방은 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 낮춥니다.

설탕을 많이 섭취하면 비만과 인슐린 저항성 위험이 증가할 수 있으며, 둘 다 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 설탕이 많은 음료, 사탕, 페이스트리, 디저트가 일반적인 공급원입니다.

흰 빵, 파스타, 페이스트리와 같이 흰 밀가루로 만든 음식은 체중 증가와 콜레스테롤 수치 증가에 기여할 수 있습니다. 통곡물에서 발견되는 섬유질이 부족하여 콜레스테롤 낮추는 데 도움이 됩니다.

과일, 채소, 통곡물이 적은 식단은 충분한 섬유질이 부족하며 이는 혈류에서 콜레스테롤 흡수를 줄이는 데 중요합니다. 섬유질은 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다.

건강한 식습관, 규치적인 신체 활동 및 정기적인 건강 검진을 장려하면 어린이의 높은 콜레스테롤을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.